Contaminación del medio ambiente laboral
En los trabajos modernos, hoy en día hay sin duda al
menos una oficina, una computadora y una persona al frente de la misma. En las
grandes empresas esto se multiplica y en consecuencia tambien lo hacen los
problemas visuales que surgen del mal uso de las condiciones ambientales.
A continiación se detallan algunos de estos problemas y
soluciones para los mismos.
Riesgos
Congestión del ambiente con
computadoras y muchas luces y ondas electromagnéticas alteran la película
lagrimal y producen resequedad, enrojecimiento, cansancio visual, cefalea que
con el tiempo se vuelve crónico produciendo conjuntivitis crónicas en el mejor
de los casos.
Problemas de salud
ocupacional, indemnizaciones, riesgos profesionales, a todo esto se expone una
empresa al no hacer una revisión visual eficiente a sus empleados. los ojos son únicos e
irremplazables.
Examinarse
los ojos nos permite diferenciar entre nuestros males congénitos o adquiridos y
los que nos puede producir nuestro trabajo. En oficinas con contaminación
lumínica y de ondas electromagnéticas existen factores de riesgo profesional.
El ambiente de
oficina ¿enemigo de tus ojos?
Cuando en una muestra existen más del 50% de las personas con
problemas visuales, esto debe causar una alerta.
En
una investigación más del 80% de las personas presentaron problemas visuales no
solo refractivos, sino patologías oculares.
La
miopía y astigmatismo miópico ocuparon más del 50% de los defectos refractivos.
El trabajo continuo en visión próxima sin ningún tipo de entrenamiento y además con condiciones ambientales, en algunos sitios, inapropiadas hacen que se produzca una miopización paulatina de la persona que continúa trabajando sin entrenamiento y con condiciones inadecuadas para lograr confort visual.
Se están dando formulas para corregir
el defecto sin corregir
los problemas que los están causando. Esto lleva a algunos
pacientes a aumentar su
defecto visual.
Debe realizarse como parte fundamental
de la salud de los empleados, un completo entrenamiento visual e inducir
conocimientos de higiene visual.
Exija que le corrijan su ambiente de
oficina y que le den un entrenamiento adecuado para soportar largas jornadas de
trabajo mirando de cerca.
Estudios realizados por la Organización Internacional del
Trabajo (OIT) sobre problemas de visión relacionados con el uso intensivo de la
computadora, han demostrado que las personas que trabajan más de seis horas
frente a una computadora presentan un mayor deterioro visual que aquéllas que
no la usan o la usan poco.
Posibles Síntomas
· Lagrimeo
·
pesadez
·
tensión
ocular
·
dolores
punzantes
·
falta
de nitidez en la visión
·
enrojecimiento
de los ojos, los cuales son conocidos como "fatiga visual" y surgen
por una exigencia ocular adicional a la natural.
Errores cometidos
·
Fallas
en la ubicación física de los equipos
·
posturas
inadecuadas de los usuarios
·
deficiente
iluminación
·
La
pantalla condiciona al ojo a trabajar de una sola manera y no le permite
ejercitar todas sus habilidades visuales.
·
La
mirada fija y prolongada frente al monitor impide la visión periférica, los
movimientos de seguimiento de un objeto y la flexibilidad focal, es decir, la
profundidad espacial.
·
Los
ojos frente a la pantalla se secan porque casi no parpadean, causando
molestias, irritaciones y sequedad.
RECOMENDACIONES GENERALES
Parpadee continuamente para evitar que los ojos se sequen,
especialmente si usa lentes de contacto.
Cambie periódicamente la dirección de
su mirada para relajar la musculatura ocular.
Realice constantemente ejercicios de
visión periférica.
Mantenga limpia la pantalla del
monitor para facilitar la lectura y evitar reflejos.
Regule la iluminación de la habitación
para evitar el reflejo de la luz sobre la pantalla.
Emplee filtros que oscurecen el brillo
de la pantalla y disminuyen la disipación de rayos ultravioleta (de vidrio o
plástico en vez de malla, ya que éste tiende a recoger el polvo).
Ajuste el brillo de la pantalla.
Ajuste la posición de la pantalla y
las fuentes de iluminación (luz natural y eléctrica).
Coloque el monitor y los documentos
fuente de manera que ambos estén aproximadamente a la misma distancia de sus
ojos.
Reemplace los monitores con mala
resolución o parpadeo.
Coloque el monitor de manera que la
parte superior de la pantalla esté debajo de su línea visual.
De preferencia utilizar luz natural en
lugar de artificial. En caso de que sea artificial, es recomendable utilizar
simultáneamente dos fuentes de luz: una ambiental y otra sobre la mesa de
trabajo, para que no existan importantes contrastes entre lo que queda dentro y
fuera del enfoque de la visión.
Si utiliza anteojos, estos deben tener
filtro antirreflex para minimizar las molestias que provocan las radiaciones de
la pantalla y luces próximas.
Trabajar los textos con letras grandes
y legibles, aunque en la versión final se cambien por así requerirlo las
presentaciones.
Conservar la espalda derecha y los
brazos en un ángulo de 90°.
Levantarse y caminar por lo menos 10
minutos entre cada hora, descansando la vista y la postura.
En caso de dolor de cuello, dejar un
momento la computadora, relajarse, caminar y cambiar de lugar, mover la cabeza
y girarla lentamente hacia un lado y otro cerrando y abriendo los ojos.
Para evitar el cansancio de las manos,
hay que hacer ejercicios cada media hora, abrirlas y cerrarlas, moverlas y
girarlas a ambos lados, presionar una contra otra y estirar los dedos hacia
arriba y hacia el centro.