Contaminación
del medio ambiente laboral
En los trabajos
modernos, hoy en día hay sin duda al menos una oficina, una computadora y una persona
al frente de la misma. En las grandes empresas esto se multiplica y en
consecuencia también lo hacen los problemas visuales que surgen del mal uso de
las condiciones ambientales.
A continuación se
detallan algunos de estos problemas y soluciones para los mismos.
Riesgos
Congestión del ambiente con
computadoras y muchas luces y ondas electromagnéticas alteran la película
lagrimal y producen resequedad, enrojecimiento, cansancio visual, cefalea que
con el tiempo se vuelve crónico produciendo conjuntivitis crónicas en el mejor
de los casos.
Problemas de salud ocupacional,
indemnizaciones, riesgos profesionales, a todo esto se expone una empresa al no
hacer una revisión visual eficiente a sus empleados. Los ojos son únicos e irremplazables.
Examinarse los ojos
nos permite diferenciar entre nuestros males congénitos o adquiridos y los que
nos puede producir nuestro trabajo. En oficinas con contaminación lumínica y de
ondas electromagnéticas existen factores de riesgo profesional.
El ambiente de oficina ¿enemigo de tus ojos?
Cuando en una muestra existen más del 50% de las personas con
problemas visuales, esto debe causar una alerta.
En una investigación más del 80% de
las personas presentaron problemas visuales no solo refractivos, sino patologías
oculares.
La miopía y astigmatismo miópico
ocuparon más del 50% de los defectos refractivos.
El trabajo continuo en visión próxima sin ningún tipo de entrenamiento y además con condiciones ambientales, en algunos sitios, inapropiadas hacen que se produzca una miopización paulatina de la persona que continúa trabajando sin entrenamiento y con condiciones inadecuadas para lograr confort visual.
Se están dando formulas para corregir
el defecto sin corregir
los problemas que los están causando. Esto lleva a algunos
pacientes a aumentar su
defecto visual.
Debe realizarse como parte fundamental
de la salud de los empleados, un completo entrenamiento visual e inducir
conocimientos de higiene visual.
Exija que le corrijan su ambiente de oficina
y que le den un entrenamiento adecuado para soportar largas jornadas de trabajo
mirando de cerca.
Estudios realizados por la Organización Internacional del
Trabajo (OIT) sobre problemas de visión relacionados con el uso intensivo de la
computadora, han demostrado que las personas que trabajan más de seis horas
frente a una computadora presentan un mayor deterioro visual que aquéllas que
no la usan o la usan poco.
Posibles Síntomas
· Lagrimeo
·
pesadez
·
tensión
ocular
·
dolores
punzantes
·
falta
de nitidez en la visión
·
enrojecimiento
de los ojos, los cuales son conocidos como "fatiga visual" y surgen
por una exigencia ocular adicional a la natural.
Errores cometidos
·
Fallas
en la ubicación física de los equipos
·
posturas
inadecuadas de los usuarios
·
deficiente
iluminación
·
La
pantalla condiciona al ojo a trabajar de una sola manera y no le permite
ejercitar todas sus habilidades visuales.
·
La
mirada fija y prolongada frente al monitor impide la visión periférica, los
movimientos de seguimiento de un objeto y la flexibilidad focal, es decir, la
profundidad espacial.
·
Los
ojos frente a la pantalla se secan porque casi no parpadean, causando
molestias, irritaciones y sequedad.
RECOMENDACIONES GENERALES
Parpadee continuamente para evitar que los ojos se sequen,
especialmente si usa lentes de contacto.
Cambie
periódicamente la dirección de su mirada para relajar la musculatura
ocular.
Realice
constantemente ejercicios de visión periférica.
Mantenga limpia
la pantalla del monitor para facilitar la lectura y evitar reflejos.
Regule la
iluminación de la habitación para evitar el reflejo de la luz sobre la
pantalla.
Emplee filtros
que oscurecen el brillo de la pantalla y disminuyen la disipación de rayos
ultravioleta (de vidrio o plástico en vez de malla, ya que éste tiende a
recoger el polvo).
Ajuste el brillo
de la pantalla.
Ajuste la
posición de la pantalla y las fuentes de iluminación (luz natural y eléctrica).
Coloque el
monitor y los documentos fuente de manera que ambos estén aproximadamente a la
misma distancia de sus ojos.
Reemplace los
monitores con mala resolución o parpadeo.
Coloque el
monitor de manera que la parte superior de la pantalla esté debajo de su línea
visual.
De preferencia
utilizar luz natural en lugar de artificial. En caso de que sea artificial, es
recomendable utilizar simultáneamente dos fuentes de luz: una ambiental y otra
sobre la mesa de trabajo, para que no existan importantes contrastes entre lo
que queda dentro y fuera del enfoque de la visión.
Si utiliza
anteojos, estos deben tener filtro antirreflex para minimizar las molestias que
provocan las radiaciones de la pantalla y luces próximas.
Trabajar los
textos con letras grandes y legibles, aunque en la versión final se cambien por
así requerirlo las presentaciones.
Conservar la
espalda derecha y los brazos en un ángulo de 90°.
Levantarse y
caminar por lo menos 10 minutos entre cada hora, descansando la vista y la
postura.
En caso de dolor
de cuello, dejar un momento la computadora, relajarse, caminar y cambiar de
lugar, mover la cabeza y girarla lentamente hacia un lado y otro cerrando y
abriendo los ojos.
Para evitar el
cansancio de las manos, hay que hacer ejercicios cada media hora, abrirlas y
cerrarlas, moverlas y girarlas a ambos lados, presionar una contra otra y
estirar los dedos hacia arriba y hacia el centro.